Jablkovo banánové smoothie. Nahradí Vám snídani nebo svačinku. Má poměrně málo kalorií. Jednoduchá klasika, která nikoho neurazí a zároveň dodá tělu mnoho vitamínů, minerálů a dalších živin.
Na tento recept na smoothie z mrkve a jablek si vystačíme pouze s mrkví, jablky, citronem a vodou. Jsou bohatá na křemík, železo, hořčík a draslík. Sme dvaja nadšenci smoothie nápojov – Petra a Michal. Po tom, ako sme objavili smoothie a ich neskutočné účinky pre zdravie, sme im úplne podľahli. Chceme sa s vami podeliť o recepty a užitočné informácie, ktoré vám uľahčia prípravu smoothie.
Do smoothie se často přimíchávají i další suroviny jako rostlinná mléka, ořechová másla nebo různé superpotraviny. Oblíbenou variantou toho snad nejzdravějšího smoothie je zeleninové nebo zelené smoothie. Jak už název napovídá, má zelenou barvu, a to díky chlorofylu, který je obsažen v surovinách. Banán a jablko oloupeme, jablko zbavíme jadřince, ovoce pak nakrájíme na kousky. Oloupeme kořen zázvoru a nastrouháme ho k ovoci do mixéru.
Přidáme citronovou šťávu a me abychom vše důkladně rozmixovali. Semínka chia přidáme až po rozmixování, smoothie jimi posypeme. TIP: Díky chia semínkům můžete i zhubnout. Brokolicovo-špenátové smoothie.
Budete potřebovat: menší mrkev, růžičky brokolice, větší hrst špenátových listů, menší jablko a menší pomeranč (nebo mandarinku). Pro přípravu všech smoothie receptů vám stačí základní suroviny rozmixovat, případně je doředit mlékem nebo vodou. Přidáváme zde i recepty na smoothie s moderními superpotravinami, jako je například goji (kustovnice čínská), chia, mladý zelený ječmen, granátové jablko či chlorella. Mixovaný nápoj zvaný smoothie je velmi oblíbeným, rychlým a příjemným způsobem, jak dodat našemu tělu nejen dostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků, ale také významné množství kvalitních sacharidů, bílkovin, tuků a dalších cenných látek.
Smoothie z jablka - recept: 1. Ze stonku celeru otrháme lístky, najemno nasekáme, vrchní část stonku odkrojíme na ozdobu. Spodní část oloupeme a nakrájíme na plátky. Takéto typické jarné počasie, teda teplé dni, ale chladné večery, nás začína ťahať von do prírody a na terasy kaviarní, no práve zmeny v teplotách vedia byť,. Zelené smoothie s kiwi, jablkem a hruškou. Na porci si připravte: – kiwi – jablko – hrušku – lžičku Blendea SUPERGREENS – vodu na dolití.
Postup: Kiwi oloupejte a spolu s jablkem a hruškou rozkrájejte na kousky. Krásně barevné a velice zdravé jablečné smoothie s mrkví, citronem a baby špenátem. Co víc si může člověk přát?
Tento recept na osvěžující banánové smoothie s jablkem a mrkví je poměrně levný a přitom skvěle chutná. Budeme potřebovat následující suroviny. Radšej si namixujte čisto zeleninové smoothie.
Pokiaľ predsa len neodoláte, môžete použiť jablko alebo pomaranč. Do poslednej skupinky by sme zaradili paradajky, uhorku a avokádo, ktoré sa s ovocím kombinujú veľmi dobre. Tu sa nemusíte báť experimentovania. Na druhú stranu, strukoviny sa do smoothie príliš nehodia. Přitom se jedná o neskutečně podceňovanou potravinu, které se mnoho lidí straní.
Vězte však, že jen sotva najdete recept na zdravější smoothie , než je právě toto zázračně zdravé smoothie z červené řepy.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Poznámka: Komentáře mohou přidávat pouze členové tohoto blogu.